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アロマがおススメ！質の良い睡眠でお肌を健康に♪

こんにちは。Reviaスタッフです。
季節の変わり目、大型連休明けに「疲れているのに眠れない」などの不眠の話を多く聞きます。
きちんと睡眠を取っていないと体が休まらず体の不調に繋がりますし、それによりお肌の状態が悪くなります。
体調もですが肌も一度崩れると治すまでに何倍もの時間と費用がかかります。

いつも健康で美しくあるためには質の良い十分な睡眠が欠かせません！

そこで今日はお手軽に始められるリラックス・安眠できる”アロマ”をまとめてみました！

＼何故匂いでリラックスできるの？／
鼻から吸収されたアロマの香成分は電気信号へと変化し脳の大脳辺縁系、視床下部、下垂体などの器官へ伝達されます。
視床下部は自律神経やホルモンのバランスを司る非常に重要な器官でそこに働きかける事で自律神経のバランスが整い副交感神経が優位になり身体の緊張がほぐれ、気持ちが落ち着き、心身ともにリラックスできるそうです！

＼安眠できる香り／

(1)ラベンター
緊張やストレス感を和らげ、気持ちを落ち着かせてくれます。

(2)ベルガモット
柑橘系のフルーティーな香りが特徴のベルガモット。
リラックスとリフレッシュ、両方の効果を持つといわれています。

(3)サンダルウッド　
お香にも使われており、日本人には馴染み深い香りです。不安を払拭し心安らかにしてくれます。

この他にいろいろと試してご自身がリラックスできると思う香りを探しても良いかもしれません！
眠れなかったり、睡眠の質が悪いと思っている方、寝る前にアロマを試してみてくださいね！
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