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お肌の為に必要な一日の水分量とは？

こんにちは！Reviaスタッフです。
今回は水がお肌に与える影響と適切な水分量をご紹介♪

知ってますか？
成人の体の55～60%を水分が占めていおり体内の物質の溶解、物質の運搬、体温調節に絶対的に必要な物です。
では水が体に及ぼす影響をご説明します！

【肌へ栄養や酸素を運んでくれる】
水分をたっぷりと摂取すると、血液量が増加し、血流が良くなるので、血液中の酸素や栄養素が肌に届きやすくなり、肌荒れを防ぐことができます。

【老廃物を排出しリンパの流れを良くする】
身体の老廃物を排出するリンパの流れが良くなり、肌荒れを防ぎます。
リンパの流れが悪くなると老廃物が体内にたまってしまい、肌荒れやむくみ、肥満などの原因につながります！

肌荒れが気になる方は便秘がちです！
便秘は排出されるべき老廃物が体の中に残ってしまい、お肌に悪影響を及ぼします。

また、体の水分量が減ると脱水症状や熱中症などの病気にもなってしまいます。

人は息をしているだけで一日1Lほどを消費し、その他、排泄される便や尿をあわせて、2.5Lの水分量が排出していると言われます。
そして一般的に成人が一日に摂取が必要な水分量が1.5～2Lとされています。

水には健康的な体を作る為に欠かせないナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどの成分が入っています。
どんなに高い化粧品を使ったり、サプリを飲んだりしても、水分が不足した状態では台無し！
上手に水分を摂取し、健康的な身体はもちろん、美しいお肌を目指しましょう！

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