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意外に多い悩み。大人ニキビとは？

こんにちは！Reviaスタッフです。
今回は意外に多い大人ニキビについてとその予防法と改善法をお教えします♪

大人ニキビとは20歳を過ぎてからできるニキビの事。
頬やあご、首などのフェイスラインにできやすいのが特徴です。

原因は不規則な生活、睡眠不足、食生活の乱れ、過労やストレス、肌の乾燥があげられます。
また、ホルモンも大人ニキビを引き起こす原因のひとつ。
他にターンオーバーがうまくいかず、角質が毛穴をふさいでしまい大人ニキビの発生を招いている可能性も！

気になる！予防法・改善方法とは？
スキンケアの大切ですが、生活習慣の見直しも必要です！

・十分な睡眠。
皮膚の細胞は夜寝ているあいだに修復・再生されるので、質のよい睡眠をきちんととることをおススメします。

・バランスの取れた食生活
栄養が偏っていると便通にも影響が出て大人ニキビの発生屋悪化につながります。
健康の為にも栄養バランスのとれた食事をとることが大切です。
特におススメは「ビタミン」が豊富に入っている食材を意識して取り入れてみてください！

・ストレスは厳禁
ストレスは皮膚の免疫力を低下させる為、肌荒れを悪化させたり皮膚の再生力が低下したりします。
休息や気分転換をするなどストレスと上手に付き合いましょう。

・洗顔方法の見直し
肌の乾燥も要因の一つ！
1日2回の洗顔を基本とし、よく泡立てた洗浄料で刺激を与えないようにやさしく洗ってください。
洗顔後は、保湿ケアをしっかりと行いましょう。

ニキビはすぐには治らないものです！
面倒くさいですが毎日のケアを行い健康的なつるつる肌を目指しましょう！

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