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ダイエットと美容に良いお酢！

こんにちは。Reviaスタッフです。
度々美容関連で話題になる”お酢”
今日はどんな効果があるのかを調べてみました！

≪お酢にダイエット効果が期待できる理由≫

◆脂肪を燃焼する
毎日大さじ1杯（15mL）のお酢を摂取することで、お酢に含まれるアミノ酸が脂肪燃焼をサポートし、内臓脂肪を減少させるそうです。また、含まれるアミノ酸には脂肪燃焼をサポートする働きがあり、ダイエット効果を高めるなら、運動を開始する30分前にお酢を飲むのがおススメです！

◆脂肪の蓄積を防ぐ
お酢に含まれる酢酸は、脂肪の蓄積を抑制するそうです。
さらに、クエン酸の疲労回復効果、アミノ酸の脂肪燃焼効果も期待できるため、お酢を飲むことで効率よくダイエットできます！

◆血糖値の上昇を防ぐ
酢酸は食後の血糖値の急上昇を防ぎます。
食後に急に眠くなるという方は食事時に一緒に摂ると良いでしょう。

◆整腸作用
胃酸の分泌が促進され、胃や腸が刺激されます。
腸のぜん動運動によって排便が促進されるため、便秘を改善したい方にはおすすめ！
また、酢酸には腸内の善玉菌を増やす働きが期待できます！
善玉菌によって腸内環境が整うとお通じがスムーズになり、お腹のハリも軽減できます。

＼お酢の飲み方／
1日あたり15mL（大さじ1杯）程度を継続的に摂取しましょう！
食事中か食後に水やお湯、ソーダ、牛乳等、他の飲み物で割って薄めて飲みことをおススメします。

今は美容のための飲みやすいお酢が出ているので調べてみてくださいね！

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