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肌に悪い 生活習慣まとめ

肌荒れ肌を作る悪い生活習慣まとめ

こんにちは。Reviaスタッフです！
今回は肌荒れを引き起こす生活習慣をまとめました！

・ストレス

ストレスが肌にダイレクトに現れます。
ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れ肌荒れの原因になります。
適度にストレス発散をして溜まらない様に心がけてください。

・メイクの落とし忘れ

疲れたてメイクを落とさずに寝てしまったってことありませんか？
メイクしたまま寝ると毛穴にファンデや汚れが詰まりニキビやたるみに繋がったり、シワや色素沈着のリスクなど肌トラブルの原因なります。
またシワや色素沈着にもつながるので、必ずしっかり落としてお休みくださいね！

・喫煙

喫煙すると活性酸素が増加し、肌荒れを起こしたり、顔のシミやしわといった深刻な肌老化の原因に。。
また活性酸素はビタミンCを消費するので、せっかく美肌のために野菜や果物から摂取したビタミンCも無駄に消費されてしまいます。

・食生活

スキンケアなどでの外側からのケアだけでなく、栄養バランスの取れた食事による内側からのケアが欠かせません！
忙しいからと朝食を抜いてしまたり、ファストフードやインスタント食品ばかりの偏った食生活は栄養が偏ってニキビや肌荒れの原因となります。

・睡眠不足
交感神経には男性ホルモンを活性化する作用があるため、皮脂分泌が増加し、肌荒れをまねく原因となります。
出来れば一日6時間～7時間は睡眠をとりましょう。

毎日忙しいとは思いますが、少しの改善でお肌の状態も良く成ります！
ぜひ心がけて生活してみてくださいね！

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