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お酒を飲むと起こる肌荒れの理由

こんにちは。Reviaスタッフです。

昨日に続き、お酒と肌荒れについて書きたいと思います！

＼お酒を飲むとおこる肌トラブル／
ニキビと乾燥肌に続き、起こるお可能性のある肌トラブルをご紹介。

◆老化
お酒は分解するために多くの水分を必要とし、利尿作用、水分を吸収するホルモン成分を阻害してしまうので、
脱水症状になりやすく、それが肌のバリア機能を弱め、環境による攻撃を受けやすくなって肌ダメージを受けやすい状態をつくります。
肌ダメージはシワやたるみの原因となり、顔を老けた印象に…。

◆睡眠の質と量が減る
アルコール筋弛緩作用によってイビキをかきやすくなります。気道が塞がれて一時的に呼吸ができなくなる人も…。
アルコールの入眠作用が切れると代謝されてできるアセトアルデヒドの覚醒作用によって深い眠りは減って浅い眠りが増えます。
眠りが浅いと睡眠の質が悪くなり、ホルモンバランスが崩れ皮脂分泌が増加し、肌荒れをまねきます。

＼お酒を飲む時に心がける事／

(1)水を用意しましょう
お水を飲みながらお酒を飲むことで、体内のアルコール濃度を緩和し二日酔い防止や飲み過ぎ防止になります。
また、アルコール分解のために体内の水分を多く消費し、アルコールの利尿作用で体内の水分が排出され、体が脱水症状を起こしやすい状態になっています。

(2)おつまみを見直す
おつまみとしてありがちな脂肪分の多いポテトやピザなどは避けてください。
またお酒で内臓が冷えてしまうため、冷たいおつまみばかりとるのもおススメできません。
アルコールの分解を助けてくれるたんぱく質やビタミンB1を多く含む食べ物がおススメ！

・卵焼
・枝豆
・イカやカキなどの海の食べ物

このほかに、できるだけ日付が変わる前に帰宅し、お肌への影響が多いアルコールを摂取した日には、いつもより念入りに保湿などのスキンケアを行いましょう。
質の良い睡眠は、アルコールによるダメージの回復を促します。

これから年末年始に向けてお酒を飲む機会が増えると思います。
飲み過ぎず適量で楽しくおいしくお召し上がりくださいね♪
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