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激変チャレンジ一Before/After！！

こんにちは。KAITOです。
⚠同一人物です1ヶ月激変チャレンジお客様ビフォーアフターをご紹介します！
 
【身体の特徴】
お腹が出やすい、筋肉がつきずらい

【意識してトレーニングした部位】
胸と肩と背中(広背筋)✨

【食事について】
激変初期は線が細いので、ハイカーボにして、中期ではやや糖質を抑えて、後半はローファットでやって頂きました。
後半は特にお味噌汁やサラダ、固形物で摂取できるタンパク質を摂ってもらうようにしました💪

【今後の目標】
激変でできたベースを元に一回り身体を大きくしていければと思っています🔥

担当トレーナーKAITO
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KAITO
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