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スクワットはやせる?

スクワットでは太ももの表、裏、お尻といった下半身の筋肉を全体的に鍛えられる筋トレの一種です。


また腹筋や背筋を鍛えることもできるといわれています。

さまざまな筋肉を鍛えられるスクワットは、筋トレのなかでもダイエット効果が高い運動だと考えられます。

そして多くの筋肉を鍛えられるスクワットは筋トレのなかでも消費カロリーが大きいといえます。
筋肉が増えれば、それに伴って基礎代謝量が向上するのです。
基礎代謝量が増えれば、その分安静にしているときに消費されるカロリーが増えます。
スクワットではお尻を含む下半身の筋肉を全体的に鍛えることができます。このためスクワットはヒップアップに効果的だといわれています。
スクワットでは太ももなどの下半身の筋肉に加え、おなかや背中の筋肉も鍛えられます。
太ももや体幹の筋肉を鍛えることは、姿勢や腰痛、肩こりの改善につながるといわれています。

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KAITO
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